Welkom op de website van Systema Groningen.

Systema is een trainingsmethode voor zelfverdediging en persoonlijkheidsontwikkeling. Van origine komt deze stijl uit Rusland en vind zijn roots in het vroege Soviet-tijdperk.

Tijdens de trainingen leer je met persoonlijke instructie, al stoeiend je lichaam zo in te zetten dat jij jezelf beschermt, en een aanvaller kan controleren of uitschakelen. Het uitgangspunt daarbij is het toepassen van een minimale hoeveelheid geweld. Het principe van non-destructie wordt gehanteerd.

Concreet houdt dit in dat je trappen en stoten uitdelen en incasseren, klem/controletechnieken, valbreken en bevrijdingstechnieken leert. Welke technieken voor jou effectief zijn hangt af van jouw kenmerken (gewicht, lengte, kracht, persoonlijkheid) en de situatie. Wij leren daarom niemand ‘vaste’ technieken aan. Wij leren mensen werken met principes die in alle vechtsporten van toepassing zijn. Voorbeelden zijn: de beweging van de ander tegen hem gebruiken, gebruik maken van hefbomen, iemand daar aanvallen waar hij geen weerstand kan bieden, etc.